tag:blogger.com,1999:blog-15905865824904948262024-03-04T22:15:30.365-08:00MTX Musclet Resultados garantizados. tus amigas te envidiarán.
Unknownnoreply@blogger.comBlogger69125tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-39524601045526664152019-06-12T11:16:00.001-07:002019-06-12T11:16:18.951-07:00Síguenos: @teambullscolombia . . . . #ciclos.. #péptidos.. #roids . . 📲WhatsApp 3016704761 . . 🚛Envios a todo #Colombia . . . . . . . . . . . #fisicoculturismo #culturismo #musculos #fitness #fitnessmodel #suplementoscali #colombiafit #colombiafitness #colombiafitnessoficial #culturismocolombia #califit #bogotafit #barranquillafit #medellinfit #fitnescolombiaoficial #fitnesscolombia #powerliftingcolombia #suplementoscolombia #mensphysique #bodybuilding #mensphysiquecolombia #anabolicoscolombia #wheyprotein #smartfitColombia #expofitnescolombia #crosfitcolombia..<img src='https://scontent.cdninstagram.com/vp/6144eae2f257ada041257e861d53731f/5D7EAB92/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/62031011_2370224493257816_4183870882225500063_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com' style='max-width:586px;' /><br />
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-1801699330444121452019-06-11T11:46:00.001-07:002019-06-11T11:46:16.549-07:00Síguenos: @teambullscolombia . . . . #ciclos.. #péptidos.. #roids . . 📲WhatsApp 3016704761 . . 🚛Envios a todo #Colombia . . . . . . . . . . . #fisicoculturismo #culturismo #musculos #fitness #fitnessmodel #suplementoscali #colombiafit #colombiafitness #colombiafitnessoficial #culturismocolombia #califit #bogotafit #barranquillafit #medellinfit #fitnescolombiaoficial #fitnesscolombia #powerliftingcolombia #suplementoscolombia #mensphysique #bodybuilding #mensphysiquecolombia #anabolicoscolombia #wheyprotein #smartfitColombia #expofitnescolombia #crosfitcolombia..<img src='https://scontent.cdninstagram.com/vp/7fefd51437b7973ce600211edabae167/5D7B191B/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/62041698_907259499616126_982894278591168467_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com' style='max-width:586px;' /><br />
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-76487738474005656442019-06-11T05:16:00.001-07:002019-06-11T05:16:23.406-07:00Logra el cuerpo y el rendimiento que deseas. Los #péptidos son #aminoácidos que ayudan con el crecimiento del músculo magro y la oxidación de grasas no deseadas de forma natural, con resultados increíbles. te explicamos cómo funciona la revolución del fitness. info 3016704761 #suplementoscolombia<img src='https://scontent.cdninstagram.com/vp/02190201932a7a6f6091acea5f40e258/5D79FF16/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/64331268_2323383654587941_6022230838995227486_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com' style='max-width:586px;' /><br />
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-64905992018560502792019-06-10T19:43:00.001-07:002019-06-10T19:43:19.072-07:00Síguenos: @teambullscolombia . . . . #ciclos.. #péptidos.. #roids . . 📲WhatsApp 3016704761 . . 🚛Envios a todo #Colombia . . . . . . . . . . . #fisicoculturismo #culturismo #musculos #fitness #fitnessmodel #suplementoscali #colombiafit #colombiafitness #colombiafitnessoficial #culturismocolombia #califit #bogotafit #barranquillafit #medellinfit #fitnescolombiaoficial #fitnesscolombia #powerliftingcolombia #suplementoscolombia #mensphysique #bodybuilding #mensphysiquecolombia #anabolicoscolombia #wheyprotein #smartfitColombia #expofitnescolombia #crosfitcolombia..<img src='https://scontent.cdninstagram.com/vp/1fc3ffaa2ff6af7fc2a58eed48a9a324/5D9BD59E/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/64422364_2113161732308511_4380072010015892667_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com' style='max-width:586px;' /><br />
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Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-57934404556133412042019-05-20T05:59:00.000-07:002019-05-28T12:14:31.736-07:00Por que Ustedes lo Pidieron 5 DÍAS MÁS DE PROMOCIONES¡<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqx1LjsTJJlCdISwVGen8BMzb0eGJ5AjBDMhR8DctBWXTn5YBTvMxzBdPY4XTfv5G15sAVtSJKqzjr0mg0U4oL3BlEZf7umcAONzKOO1Kt5jVfg-3Io582OEGtmnNi16XKUOaj7Gymzc2q/s1600/publi+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="772" data-original-width="772" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqx1LjsTJJlCdISwVGen8BMzb0eGJ5AjBDMhR8DctBWXTn5YBTvMxzBdPY4XTfv5G15sAVtSJKqzjr0mg0U4oL3BlEZf7umcAONzKOO1Kt5jVfg-3Io582OEGtmnNi16XKUOaj7Gymzc2q/s640/publi+1.jpg" width="640" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-83314523151943508592019-05-14T11:10:00.000-07:002019-05-28T12:14:32.054-07:00Descuentos de Locura Mayo 17-18 <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzor7MkvF8jzRUxoKsTdFBKtUFqpaOOhjKpSNqQuQDop8geH3ZZFq64XP-mqECQRZPeBzHsr5GT8RxH408cHlEFeIwpZ2Ys5eEOlfbIbOZcBv7hChctwri2Xb_A93pqjnN4SmRZOp1k3bb/s1600/black.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="746" data-original-width="746" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzor7MkvF8jzRUxoKsTdFBKtUFqpaOOhjKpSNqQuQDop8geH3ZZFq64XP-mqECQRZPeBzHsr5GT8RxH408cHlEFeIwpZ2Ys5eEOlfbIbOZcBv7hChctwri2Xb_A93pqjnN4SmRZOp1k3bb/s640/black.jpg" width="640" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-12692519598253299962018-04-02T18:14:00.000-07:002019-05-28T12:14:32.612-07:00Cómo ganar músculoQuieres saber el secreto para el crecimiento muscular ilimitado? El secreto es este: no hay secreto. Come lo suficiente para abastecer el crecimiento, asegúrese de que está recibiendo suficiente proteína, tren de progresión, y permitir una recuperación adecuada. Tal vez eso es una simplificación excesiva, ¿no crees? La verdad es que, sin embargo, los mecanismos mediante los cuales construimos músculo son bastante simples.<br />-<br />1. En primer lugar, tenemos que estar en un balance energético neto positivo para asegurar que estamos ofreciendo nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para el crecimiento. Esto simplemente significa que deberíamos consumir más calorías de las que estamos quemando.<br />-<br />2. Debemos asegurarnos de que estamos consumiendo suficientes proteínas (0.8-1g / libra será suficiente). Si no importa cuántos trabajadores están presentes, si no tenemos suficientes ladrillos disponibles, no podemos construir la casa.<br />_<br />3. Sobrecarga Progresiva: Cuando se introduce una tensión a nuestro músculo, nuestro cuerpo se ve obligado a adaptarse mediante la construcción de músculo nuevo con la esperanza de que tratará la misma tensión de nuevo en el futuro. Si no somos capaces de aumentar el estrés, sin embargo, nuestro cuerpo va a encontrar ninguna necesidad de reparar y crecer. Es realmente tan cortante y seco.<br />_<br />4. descanso y la recuperación: No importa cómo el punto de su dieta y la formación son, si usted no es capaz de recuperarse de la obra, nunca maximizar su rendimiento en el gimnasio.<br />_<br />Comer entrena. Dormir Repita<br />-<br /><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-54570698827339419212018-02-22T08:53:00.000-08:002019-05-28T12:14:32.810-07:00Silimarina<div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;">La Slimarina es uno de los </span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;">mejores protectores hepáticos </span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;">que existen junto a la </span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;">acetilcisteina, ambos son </span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;">grandes antioxidantes y regeneradores hepáticos al </span><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;">subir </span><span style="background-color: white; font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;">los niveles de glutation </span></div><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";">en el </span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";">hígado. </span></div></div><div style="background-color: white;"><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><br /></span></div></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";">Se le considera al menos 10 </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont;">veces mas potente que la </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont;">vitamina E como acción </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont;">antioxidante y por lo tanto mejora el sistema inmunitario.</span></div></div><div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><br /></span></div></div><div><br /><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont;">Sus preparados farmacéuticos mas conocidos son el Legalon y el Silarine, ambos contienen 80 mg. de silimarina por capsula, aunque se puede recurrir a cualquier preparado de extracto de cardo mariano.</span></div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;">La silimarina es el principio activo de la planta conocida como cardo mariano (Silybum marianum), y como he dicho antes, es una de las sustancias más poderosas y protectoras que se conocen. Además tiene la capacidad de estimular la síntesis de proteínas y favorecer la capacidad del hígado de reemplazar las células dañadas por células nuevas. </div></span></span><br /><div><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;">La silimarina aumenta en más del 35% los niveles de glutatión en el hígado, este glutation es un aminoácido necesario para desintoxicar la sangre de las sustancias nocivas que se toman con los alimentos, como el alcohol, sustancias contaminantes, medicamentos y hormonas. </div></span></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><br /></span></div></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";">El glutatión neutraliza los radicales libres, además de los residuos metabólicos y hormonales y actúa como poderoso antioxidante, sobre todo en combinación con el selenio, para formar la potente enzima glutation peroxidasa. Mantener unos niveles optimos de glutation es clave para una buena salud hepática.</span></div></div><div><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;">Otra forma por la cual el hígado puede ser dañado es por la acción de los leucotrienos, que es un componente producido por la oxidación de los ácidos grasos poliinsaturados. Pues la silimarina previene de la formación de estas sustancias tóxicas e inflamatorias.</div></span></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><br /></span></div></div><div><br /><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont;">Su uso en deportistas y culturistas es casi indispensable, para ayudar a depurar el hígado de esa carga de trabajo extra, debido al entrenamiento y nutrición.</span></div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px; text-align: justify;">También cuando se tomas sustancias química, considero el mejor hepaprotector, mucho mejor que el LIV-52.</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><b>Usos de la silimarina</b></div></span></span><br /><ul style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Estreñimiento</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Digestión pesada</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Trastornos hepáticos diversos</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Hepatitis</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Cirrosis hepática</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Cálculos biliares</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Psoriaris </li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Mejora del sistema inmunitario</li></span></ul><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: medium;"><div style="text-align: justify;"><b>Dosis</b></div></span></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";"><br /></span></div></div><div style="font-family: georgia, helvetica, arial, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont";">La dosis habitual de silimarina es de 80 mg. 2 o 3 veces al día. Si decides tomar el cardo mariano, pues tendrás al menos que doblar la dosis dependiendo del preparado y la concentración.</span></div></div><div><br /><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, emojifont; font-size: 13px;"><br /></span></div><span style="font-family: "verdana" , sans-serif , serif , "emojifont"; font-size: 13px;"><div style="text-align: justify;">Culturismototal: Eduardo Domínguez</div></span></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-70205239032317468622018-02-09T04:42:00.000-08:002019-05-28T12:14:33.016-07:00Sellos de Seguridad <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmFZ_-rMLem6mtcv8F0f5_kMAbosZ3tU65Mbimumeg8FnQC_VCPlOYdW-JxlCDaTy4roMC3InFmpym8jJFSo_YL2ru1fXrFZ5d2fiyyMgUtbC8HMLLFcOmiK-a-eo-kGSfK-BB9e7mJJtY/s1600/portada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmFZ_-rMLem6mtcv8F0f5_kMAbosZ3tU65Mbimumeg8FnQC_VCPlOYdW-JxlCDaTy4roMC3InFmpym8jJFSo_YL2ru1fXrFZ5d2fiyyMgUtbC8HMLLFcOmiK-a-eo-kGSfK-BB9e7mJJtY/s400/portada.jpg" width="400" /></a></div><br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-69194954868913799932017-12-23T15:41:00.000-08:002019-05-28T12:14:33.254-07:00Excesos navideños<p dir="ltr"><b>Excesos navideños  </b><br><br></p><p dir="ltr">En navidades son fechas muy señaladas y de muchas <br>reuniones y comilonas y para nosotros que nos dedicamos <br>al culturismo o cualquier <br>persona que haga deporte de <br>forma seria e intenta <br>mantenerse en forma, pues son fechas muy complicadas y de muchos compromisos.</p><p dir="ltr">Pero ante todo he de decir que somos personas y que también debemos disfrutar de los placeres de la vida, como son el comer lo que a uno le gusta, beber una copa el que quiera, disfrutar de una buena cena de familia o amigos, etc... Lo que no debemos hacerlo es cada día y coger unos kilos de más que luego en enero hay que volver a quitar.</p><p dir="ltr">Por lo tanto voy a dar unos consejos que os pueden ser útiles al menos para quitaros la culpabilidad por un lado y para suavizar el efecto del exceso por otro.<br></p><p dir="ltr"><b>Consejo 1: Descarga de hidratos previa</b></p><p dir="ltr">Haz una descarga de hidratos de carbono el día o dos días antes al que vallas a pasarte, es decir no comas hidratos durante el día, con esto conseguiremos una parcial descarga de glucógeno y el exceso que tomemos luego pues se utilizaran como recarga del mismo y dependiendo de las cantidades que metas pues mucha menos cantidad se convertirá en grasa. </p><p dir="ltr"><b>Consejo 2:  Intentar no mezclar grasas e hidratos</b></p><p dir="ltr">Este consejo quizás no se puede dar pero bueno, intenta no mezclar en demasía grasas e hidratos, aunque muchas veces van de la mano, pero en lo posible pues debes de inclinarte por el nutriente que mas te guste, mezclar estas dos fuentes energéticas si hace que el cuerpo acumule grasa.</p><p dir="ltr"><b>Consejo 3 : Ayuno intermitente</b></p><p dir="ltr">Este consejo quizás es de los mejores. Luego de una gran cena copiosa, hacer al día siguiente un semi ayuno te puede venir muy bien, es decir perder las dos primeras comidas y no comer nada hasta medio día o por la tarde, dependiendo de la hora en que te levantes ( mantener unas 15-16 horas de ayuno ). Durante este tiempo puedes preparar una bebida en 1,5 litros de agua donde puedes poner unos gramos de BCAA y glutamina ( de 7 a 10 gramos de cada ) para los que le temen al catabolismo. Pero muy importante es beber mucha agua para depurar el organismo así como mantenerlo hidratado si has bebido alguna copa.<br></p><p dir="ltr"><b>Consejo 4: Entrenamiento</b></p><p dir="ltr">Este consejo a veces es difícil cumplirlo pero si vas a entrenar este día, necesitarás mas glucógeno para reponer, además de que tu metabolismo esta mas acelerado y la absorción de estos será mas acelerada.<br></p><p dir="ltr"><b>Conclusión</b></p><p dir="ltr">Como he dicho antes estos son trucos que se pueden hacer y no te vendrán mal, pero tampoco hay que obsesionarse con pasarse un día vale, llevamos todo el año a dieta y entrenando, y si en estas fechas hay que disfrutar un poco pues adelante y sin remordimientos que tampoco pasa nada por un día así.</p><p dir="ltr">Posdata: a ver si soy capaz de cumplirlo...Felices fiestas.</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-78261594946473576902017-10-11T02:58:00.000-07:002019-05-28T12:14:33.798-07:00Errores en el periodo de precompetición <p dir="ltr"> El periodo de precompetición <br>se le llama a unos meses <br>antes de competir en cualquier <br>categoría de culturismo o <br>fitness. </p><p dir="ltr">En dicho periodo lo que <br>tratamos es de dejar a nuestro cuerpo casi libre de grasa, <br>pero hay que saber hacer las <br>cosas bien ya que de lo <br>contrario puedes perder tu <br>salud, y es muy fácil cometer <br>errores en esta etapa tan importante. </p><p dir="ltr">Así que presta atención a estos 3 errores que te pueden llevar al abandono, bien por agotamiento mental o bien por poner en juego tu salud.</p><p dir="ltr"><b>Error 1: Comer muy pocas calorías e hidratos de carbono</b></p><p dir="ltr">Este considero el primer error, que es cortar calorías demasiado tiempo antes, o comer demasiado poco y sin hidratos o muy pocos. Los hidratos de carbono son nuestra fuente primaria de energía y si estos faltan el entreno no es de buena calidad y tu metabolismo se ralentizará por la bajada de tu producción tiroidea.</p><p dir="ltr">Nuestro cuerpo está hecho para sobrevivir y la grasa es el sustento a largo plazo, por lo tanto nuestro cuerpo no quiere deshacerse de esta, es más fácil para el metabolizar tejido muscular que grasa en ciertas ocasiones. Por lo tanto meter hidratos de carbono antes del entreno y después considero indispensables, ya que de lo contrario perderás masa muscular a largo plazo.<br>Y llegado el momento en que los hidratos estén muy bajos, procura hacer una recarga al menos cada 3 o 4 días, para reactivar tu metabolismo y tiroides.<br>Además mantener muy bajos los hidratos de carbono te dejarán muy tocado para tu actividad diaria, tu mente funciona con glucosa y si no hay, la saca de otras fuentes menos efectivas, pero no estarás en plenas facultades.</p><p dir="ltr"><b>Error 2: Sobre entrenamiento</b></p><p dir="ltr">Este sería el error 2, que viene dado por el escaso aporte calórico unido al gran desgaste físico. El sobre entrenamiento debemos saber controlarlo y estar al borde de el, pero si sobrepasas esa línea tu cuerpo se manifestará de diferentes formas, ¿ como se manifiesta ?</p><p dir="ltr">Falta de energía.Cansancio extremo.Dificultad para pensar o no ser capaz.Falta de congestión en el entreno.Perdida de fuerza.Dificultad para conciliar el sueño.Ansiedad.Taquicardia o pulsaciones elevadas al levantarte.En sobre entrenamientos graves, puedes estar como enfermo sin tener nada aparente, incluso creer que te pasa algo grave y que te vas morir.</p><p dir="ltr">Si estás en esta situación lo mejor que puedes hacer es lo siguiente:</p><p dir="ltr">Descansar 2 - 3 días del entreno, aunque puedes hacer 35 - 40 minutos de cardio suave diario, a partir del tercer día. Aumenta tu ingesta de hidratos de carbono pero de bajo indice glucémico.Baja un poco tu ingesta de proteína para no tener un superávit calórico muy acentuado.Al cuarto día haz una rutina de cuerpo entero, 2 series por grupo muscular a 20 repeticiones sin llegar al fallo muscular, solo bombeo, que puedes repetir otros dos días con el de descanso en el medio, y tras esto vuelve a tu rutina de entreno</p><p dir="ltr"><b>Error 3: El descanso</b></p><p dir="ltr">El descanso es tan importante como los otros puntos, ya que durante el sueño es cuando nuestro cuerpo tiende a recuperarse y cuando nuestras hormonas tienen mayor actividad, por lo tanto si no dormimos bien y descansamos, entramos en un círculo vicioso donde cada vez estarás peor, mas cansancio durante el día, apatía, falta de concentración mental, hipoglucémias, etc.</p><p dir="ltr"><b>Consejo</b></p><p dir="ltr">Por lo tanto ya sabes, cuidado con las colorías e hidratos que comes que no sean demasiado escasos y si estás muy sobre entrenado ( ojo no perro ), descansa unos días, es mejor esto que tener que abandonar mas adelante.</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-55301793854545190842017-09-19T01:59:00.000-07:002019-05-28T12:14:34.023-07:00Rutina de pecho<p dir="ltr"><b>Rutina de pecho        </b></p><p dir="ltr">El pecho es uno de los grupos musculares mas visibles en <br>nuestro cuerpo y el preferido <br>de muchos atletas y aficionados <br>al fitness, pero no hay que <br>descuidar ningún grupo <br>muscular. </p><p dir="ltr">Dicho esto os pondré unos <br>ejemplos de rutinas para <br>desarrollar el pecho.</p><p dir="ltr">Puesto que es un grupo muscular bastante grande hay que darle suficiente carga de trabajo, igual que a la espalda o cuádriceps, y por supuesto una correcta alimentación es indispensable para su desarrollo.</p><p dir="ltr">Debemos de trabajarlo desde diferentes ángulos con ejercicios básicos mas ejercicios de aislamiento. Yo prefiero trabajar al principio del entreno con ejercicios básicos y mas peso y para terminar el entreno con ejercicios de aislamiento de mas repeticiones, para una máxima congestión y trabajo completo de todas las fibras musculares.</p><p dir="ltr">Se trabajará una vez a la semana de forma intensa y si quieres o te hace falta mas volumen en este músculo, pues un segundo entreno secundario con menos carga de trabajo, menos peso, y mas repeticiones.</p><p dir="ltr">Nunca trabajar pecho al día siguiente del tríceps ni por supuesto trabajar el tríceps antes del pecho, ya que el tríceps trabaja de forma secundaria en el entreno de pecho.</p><p dir="ltr">Una cosa muy importante como en cada músculo es variar el tipo de entreno, es decir: los ejercicios, las repeticiones, las técnicas de alta intensidad, así como algún periodo de recuperación cada 8 a 10 semanas.</p><p dir="ltr"><b>Ejemplos de rutina:</b></p><p dir="ltr"><b>Rutina 1: Nivel intermedio</b></p><p dir="ltr">- Cruces poleas   3 x 20 ( calentamiento )</p><p dir="ltr">- Press banca   2 x 15 // 4 x 10 - 6<br>- Press inclinado con barra o multipower   4 x 8 <br>- Aperturas planas   3 x 10<br>- Contractor   3 x 25<br></p><p dir="ltr"> </p><p dir="ltr"><b>Rutina 2: Nivel avanzado</b></p><p dir="ltr">- Cruces poleas   3 x 20 ( calentamiento )</p><p dir="ltr">- Press banca   2 x 15 // 4 x 10 - 6<br>- Press inclinado con barra o multipower   4 x 8 </p><p dir="ltr">- Press declinado   4 x 10<br>- Aperturas planas   4 x 10<br>- Contractor   4 x 25<br><br></p><p dir="ltr"><b>Rutina 3: Nivel avanzado</b></p><p dir="ltr">- Cruces poleas   3 x 20 ( calentamiento )</p><p dir="ltr">- Press inclinado mancuernas  2 x 15 // 4 x 10<br>- Press plano mancuernas  4 x 8 - 6 </p><p dir="ltr">- Press declinado multipower   4 x 10<br>- Pullover mancuerna  4 x 10<br>- Contractor   4 x 25<br></p><p dir="ltr"><b>Rutina 4: Nivel avanzado</b></p><p dir="ltr">- Contractor   3 x 20 ( calentamiento )</p><p dir="ltr">- Press declinado  2 x 15 // 4 x 10<br>- Press plano en máquina  4 x 8 - 6 </p><p dir="ltr">- Press inclinado mancuernas   4 x 10<br></p><p dir="ltr">Tri-serie:</p><p dir="ltr">- Aperturas planas  4 x 10<br>- Pullover mancuerna  4 x 10<br>- Cruces polea   4 x 20<br><br></p><p dir="ltr"><b>Rutina 5: Nivel avanzado</b></p><p dir="ltr">- Contractor   3 x 20 ( calentamiento )<br></p><p dir="ltr">Súper-serie:</p><p dir="ltr">- Aperturas mancuernas inclinadas   4 x 12</p><p dir="ltr">- Press mancuernas inclinado    4 x 8<br></p><p dir="ltr">- Pres de banca mancuernas   4 x 10 + 10 + 10 ( descendente )</p><p dir="ltr">- Press en máquina  4 x 8 ( cadencia muy lenta, 5 segundos tanto la positiva como la negativa ) <br></p><p dir="ltr">Súper serie:<br>- Contractor  4 x 15</p><p dir="ltr">- Cruces polea   4 x 25</p><p dir="ltr">Cortesia: Eduardo Domínguez</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-57498220308193506782017-09-02T04:31:00.000-07:002019-05-28T12:14:34.214-07:00Cuidar el Hígado <p dir="ltr">El hígado es uno de los principales órganos </p><p dir="ltr">de nuestro organismo, cumpliendo con </p><p dir="ltr">miles de funciones y siendo el centro de detoxificación, por eso es tan importante </p><p dir="ltr">limpiar y depurar nuestro hígado de forma </p><p dir="ltr">regular. </p><p dir="ltr">Si encima haces deporte de forma seria, </p><p dir="ltr">mucho más importante se hace mantener </p><p dir="ltr">este órgano en perfecto estado.</p><p dir="ltr">Si nuestro hígado funciona al 100% la </p><p dir="ltr">recuperación es mucho mas rápida, la </p><p dir="ltr">asimilación de nutrientes es mejor, así como </p><p dir="ltr">la pérdida de grasa, y el mejor funcionamiento </p><p dir="ltr">general del deportista </p><p dir="ltr">Si el hígado va sobrecargado, ya sea por la nutrición, exceso de trabajo muscular, uso de sustancias químicas, etc. pueden aparecer algunos problemas y síntomas desagradables como son desórdenes digestivos, dolores de espalda, enfermedades artríticas, enfermedades de la piel, erupciones cutáneas, incluso exceso acné, por lo tanto si tienes algunos de estos síntomas ya sabes.</p><p dir="ltr"><b>La silimarina.</b> Es un complejo de flavonoides que se obtienen a partir de la cáscara de la semilla de cardo <u>mariano</u>, que tiene un efecto positivo en el funcionamiento del hígado y que adicionalmente también ayuda en la digestión, así como en la limpieza del cuerpo. La silimarina protege al hígado al actuar como un antioxidante y promover el crecimiento de nuevas células hepáticas. Sus activos tienen la característica de capturar los radicales libres y estabilizar las membranas, frenan la peroxidación de lípidos, pueden impedir que los compuestos químicos de efecto tóxico, como algunas drogas y ciertos medicamentos, causen daños en las células hepáticas. Las investigaciones llevadas a cabo con el cardo mariano han confirmado sus efectos protectores y regeneradores del hígado. La silimarina protege contra las más severas necrosis hepáticas, tales como las provocadas por el tetracloreto de carbono y contra las lesiones tóxicas del hígado ocasionadas por las toxinas de setas venenosas. Las sustancias activas del cardo mariano también pueden ser usadas curativamente, esto es, después de la ingestión de productos tóxicos.</p>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-16800687870795729672017-07-31T03:22:00.000-07:002019-05-28T12:14:34.408-07:00Errores al realizar un ciclo de esteroides <div dir="ltr"><b>Errores al realizar un ciclo de esteroides </b></div><div dir="ltr">Son bastante errores los que cometen<br />sobre todo los principiantes, cuando<br />se inician en el uso de estas sustancias,<br />con la creencia de que la química es<br />una varita mágica que te pone fuerte<br />de la noche a la mañana, pero muy<br />pronto llega la desilusión, cuando<br />terminan el ciclo y están prácticamente<br />igual que cuando lo empezaron,<br />con algo mas de peso por la retención<br />hídrica pero con poca ganancia<br />verdadera de músculo.</div><div dir="ltr">Siempre digo que la química es una<br />pequeña ayuda, pero solo eso, una<br />pequeña ayuda. </div><div dir="ltr">Y recordad una cosa muy importante<br />que es que mas no es mejor, el cuerpo<br />solo puede absorber una cierta cantidad de esteroide, luego por mucho mas que metas solo saturas los receptores, sobrecargas tu hígado, retienes cantidad de agua, además de muchos más efectos como acné, ginecomastia etc... </div><div dir="ltr">Dicho esto, durante los ciclos hay atletas que tienen una gran respuesta a estas sustancias y hay otros individuos que prácticamente no obtienen resultados. Son muchos los factores que intervienen, como la genética, descanso, nutrición, etc. Y dentro de la genética muchos mas factores como tener un buen sistema digestivo, sensibilidad a la insulina, capacidad de asimilación de nutrientes, receptores de andrógenos en el cuerpo y un sin fin de cosas más, pero hay cuatro factores decisivos y que voy a nombrar.</div><div dir="ltr">Estos cuatro factores que son muy importantes a la hora de obtener un buen resultado cuando hacemos un ciclo de esteroides, contando que el ciclo esté bien estructurado y con dosis adecuadas, son:<br />Un nivel bajo de grasa corporalConsumo adecuado de grasas esencialesConsumo adecuado de proteína El entreno<br /><b>Un nivel bajo de grasa corporal</b></div><div dir="ltr">Quizás una de las partes mas importantes durante un ciclo es hacerlo con un bajo nivel de grasa, por debajo del 15% diría yo. El nivel de grasa debe ser bajo para que estos hagan bien su trabajo, ya que si tienes un alto nivel de grasa tus niveles de estrógeno y estradiol serán altos y estos compiten con la testosterona. Por lo tanto mientras mas bajos sean tus niveles de grasa más efectivos serán estas sustancias. Así que antes de hacer un ciclo de esteroides, te recomiendo que bajes tus niveles de grasa.</div><div dir="ltr"><b>Consumo adecuado de grasas esenciales</b></div><div dir="ltr">La testosterona se sintetiza a partir del colesterol, es decir de las grasas. Si no consumes suficiente cantidad de grasas esenciales ( no saturadas, ni fritos, etc ), es decir grasas esenciales como los aceites de oliva, coco o lino, aguacate, frutos secos, huevos o carne roja, no podrás utilizar la testosterona de forma adecuada. La cantidad de grasa que recomiendo es entre 0,8 y 1 gr. de grasa por kilo de peso magro.</div><div dir="ltr"><b>Consumo adecuado de proteína</b></div><div dir="ltr">Debes de consumir en torno a 3 gr. de proteína por kilo de peso corporal magro.<br />Si vas a hacer un ciclo ya sabes que debes cuidar tu alimentación, pero si no puedes llevar una dieta correctamente no tiene sentido usar química. También debes de suministrar una cantidad adecuada de hidratos de carbono, para que esta proteína sea usada exclusivamente para la reparación muscular y que no sea usada como fuente de energía por la baja ingesta de hidratos de carbono. Obviamente dependiendo de la etapa donde te encuentres tendrás que ajustar la cantidad de dichos hidratos.</div><div dir="ltr"><b>El entreno</b></div><div dir="ltr">El entreno debe ser de alta intensidad y volumen, mientras mas rotura fibrilar halla mas crecimiento y súper-compensación habrá, por eso no se recomienda hacer un ciclo hasta que el sujeto no tiene unos años de entreno duro a sus espaldas y está acostumbrado a sufrir y darlo todo en un entreno. Entrenos de 3 o 4 días por semana no son lo mas adecuado durante un ciclo.<br />Culturismototal: Eduardo Domínguez</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-59094942931468249922017-07-10T07:59:00.000-07:002019-05-28T12:14:34.606-07:00La aromatización <div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La aromatización se produce </span></div><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">por la enzima aromatasa, </span></div><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">que es una enzima que es responsable de un paso </span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">fundamental en la biosíntesis </span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">de los estrógenos.</span> </div><div><br /></div><div>Se encuentra en el retículo endoplasmático de la célula y su actividad está regulada por hormonas, citocinas y otros factores. La acción principal de la hormona es transformar la androstenediona en estrona y la testosterona en estradiol. </div><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span></div><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La enzima aromatasa puede ser encontrada en varios tejidos incluyendo las </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">gonadas</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">cerebro</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">tejido adiposo</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">placenta</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">vasos sanguíneos</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">piel</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">huesos</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, y </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">endometrio</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, como también en los tejidos de la </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">endometriosis</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">fibroides uterinos</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">cáncer de mama</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, y </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">cáncer de endometrio</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">.</span></div><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span><br /><div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">Clinicamente los </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">inhibidores de aromatasa se usan para tratar ciertos tipos de cancer y</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"> también están comenzando a ser prescritos para hombres en terapia de reemplazo de testosterona. </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"> </span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">En el mundo deportivo y principalmente en culturismo los inhibidores o bloqueadores de la aromatasa se utilizan para controlar dicha enzima, ya que</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"> cuando se inyectan esteroides anabolizantes, principalmente testosterona, debemos de controlar esta enzima, mediante un </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">inhibidor o un bloqueador </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">anti aromatasa</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"> para prevenir los efectos</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">estrogénicos</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"> no deseados, tales como la </span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">ginecomastia</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">, debido al exceso de conversión de testosterona a estrógeno</span><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">. </span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">Existen anabolizantes que al tener eliminados uno de los tres dobles enlaces en su secuencia no pueden aromatizar, como por ejemplo: Mesterolona, Drostanolona, Oximetolona, estanozolol, Metenolona. Otros esteroides pueden aromatizar en una pequeña parte, como pueden ser la nandrolona, trenbolona y boldenona.</span></div><div><div><br /></div><div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">Los factores que pueden aumentar la actividad de la enzima aromatasa son:</span></div><div><ul style="list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La obesidad</span></li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La edad</span></li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La insulina</span></li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">La gonadotropina</span></li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">El Alcohol</span></li></ul></div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"></span><br /><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><b>Conclusión </b></span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br />Es importante siempre durante un ciclo y mas si eres propenso a la ginecomastia, controlar esta enzima ( Aromatasa ). Primero: metiendo dosis moderadas de testosterona. Segundo: meter sustancias que no aromaticen o lo menos posible junto a la testosterona. Y tercero: tomar un inhibidor o bloqueador de aromatasa tanto durante el ciclo como por 3 - 4 semanas más después de acabar.</span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;"><br /></span></div><div><span style="font-family: verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">Culturismototal: Eduardo Domínguez</span></div></div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-58815419317140104622017-06-15T18:58:00.000-07:002019-05-28T12:14:34.816-07:00El clembuterol (Actualización)<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">E</span>l Clembuterol (a veces denominado 'Cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">n</span>') no es un esteroide, sino un Simpatomimético de los beta-2 y un estimulante del sistema nervioso central (SNC). Es un agonista específico que estimula los receptores adrenérgicos beta-2. En algunos países se utiliza con fines médicos, como broncodilatador en el tratamiento del asma, aunque este no es el caso del Reino Unido y Estados Unidos, debido a su larga vida media.</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhULm5hx8VD9tZxU7rj3rhp3wwJcUkXXah35Tilr51kJftIxoY2TUi2bVh3v64PzyzAAePjNrKMDZjTu5E6-FzeXPpG4KQqcNlG1h0Q1DIpufvpOriyPVvG6_uQeB_daZAD4ZEfdwHo5A/s1600/clembuterol.jpg" imageanchor="1" style="color: #2266bb; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhULm5hx8VD9tZxU7rj3rhp3wwJcUkXXah35Tilr51kJftIxoY2TUi2bVh3v64PzyzAAePjNrKMDZjTu5E6-FzeXPpG4KQqcNlG1h0Q1DIpufvpOriyPVvG6_uQeB_daZAD4ZEfdwHo5A/s400/clembuterol.jpg" style="border: none; height: auto; margin: 0px; max-width: 89%; padding: 0px;" width="400" /></a><br /><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Tanto atletas como culturistas se sirven del fármaco por sus efectos termogénicos y anticatabólicos. Esto se debe a su capacidad para aumentar ligeramente la temperatura corporal basal, lo que aumenta el consumo de calorías (energía). </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Se piensa que un aumento de 0,5°C conlleva un aumento de un 5% en las calorías consumidas para el mantenimiento corporal. Estudios realizados en ganado sugieren que el Clembuterol también posee propiedades anabólicas<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, s</span>in embargo, esto no se aplica a los humanos, tal vez por no disponer de suficientes receptores beta-3, que aumentan la producción de insulina y la sensibilidad a la misma.</span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">El</span> Clembuterol se mide en microgramos (mcg/µg), y suele presentarse en comprimidos, aunque existen otras formas de administración, como líquidos, aerosoles nasales e inyectables.</span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Nota</b>: Aunque la dosis aparezca en microgramos, muchos fabricantes mostrarán el ingrediente activo en miligramos (mg), por lo que un comprimido de 20 µg se etiquetará como 0,02 mg.</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>¿Cuáles son los efectos secundarios/posibles repercusiones?</b></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Los efectos secundarios dependen de la dosis, aunque la mayoría de usuarios notará que éstos desaparecen tras un uso continuado. Se debe actuar con cautela cuando se utiliza Clembuterol junto con otros agonistas de adrenoceptores, puesto que los efectos secundarios son posiblemente acumulativos. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Por ello, generalmente se desaconseja el uso de efedrina/efedra o el stack de ECA (efedrina-cafeína-aspirina) mientras se utiliza el Cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">n</span>.<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span>Entre los efectos secundarios del Clembuterol se encuentran:</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Dolores de cabeza</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Temblores musculares (sobre todo en las manos)</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Calambres</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Nerviosismo</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Insomnio</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Sudores</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Aumento del apetito</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Náuseas</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Palpitaciones</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Hipertensión (tensión arterial alta)</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Posible hipertrofia cardiaca ya que el Clem también se dirige a la fibra cardiaca y la fibra muscular lisa</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Se ha registrado necrosis del músculo cardiaco en estudios sobre animales.</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"> T</span>eniendo en cuenta los mencionados efectos secundarios, es evidente que cualquier persona con problemas cardiacos y/o hipertensión no debería utilizar un estimulante como el Clembuterol; aquellas personas que ya estén utilizando compuestos similares en el tratamiento de problemas médicos deberían actuar con cautela. </span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"> </span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Además, existe muy poca información concluyente sobre los efectos cardiacos de dosis superiores a las fisiológicas en humanos.</span></li></ul><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Dosis más comunes</b></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Se sabe que el uso del Clembuterol produce una disminución rápida de los receptores beta-2. Esto se debe al potente efecto estimulante del fármaco. Por ello, no tiene sentido utilizar el Cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">n</span> durante largos períodos de tiempo sin descansos. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Algunas personas piensan que un <span style="margin: 0px; padding: 0px;">protocolo</span>de dosis que consist<span style="margin: 0px; padding: 0px;">a</span> en tomarlo dos días sí y dos días no, permitirá de forma suficiente una regulación<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> al alza</span> de los receptores. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Sin embargo, personalmente no estoy de acuerdo con esta teoría, ya que debido a su relativamente larga vida media es probable que se produzca una estimulación continuada incluso durante los dos días de "descanso"<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, <span style="margin: 0px; padding: 0px;">ten <span style="margin: 0px; padding: 0px;">en cuenta que tiene una vida media de 2<span style="margin: 0px; padding: 0px;">6 horas <span style="margin: 0px; padding: 0px;">y <span style="margin: 0px; padding: 0px;">para que una drog<span style="margin: 0px; padding: 0px;">a se elimine completamente del cuerpo, se necesitan apro<span style="margin: 0px; padding: 0px;">ximadamente <span style="margin: 0px; padding: 0px;">5</span> ciclos de vida media<span style="margin: 0px; padding: 0px;">. </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Las dosis de uso más comunes son de entre <span style="margin: 0px; padding: 0px;"><b>40 a 120mcg diarios</b>, aunque personalmente no recomendaría exceder los 100mcg diarios si e<span style="margin: 0px; padding: 0px;">l <span style="margin: 0px; padding: 0px;">clembuterol es de calidad<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, teniendo en cuenta que se pro<span style="margin: 0px; padding: 0px;">duce un pico en plasma <span style="margin: 0px; padding: 0px;">tras aproximadamente 2-3 horas después su ingestión, si eres una persona su<span style="margin: 0px; padding: 0px;">sceptible a los estimulantes<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, sería inteligente div<span style="margin: 0px; padding: 0px;">idir <span style="margin: 0px; padding: 0px;">la dosis diaria en <span style="margin: 0px; padding: 0px;">varias tomas para <span style="margin: 0px; padding: 0px;">que así no te creas que te<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> vaya a dar un chung<span style="margin: 0px; padding: 0px;">o<span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Calambres</b></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Los calambres son un efecto secundario bastante común al utilizarse Clembuterol. Probablemente esto se deba a una reducción de la taurina, aminoácido en el hígado, junto con déficits de los electrolitos sodio y potasio, así como una hidratación insuficiente. La taurina ayuda a estabilizar las membranas celulares y a evitar que los nervios se sobreexciten. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Existen estudios que muestran que tomar suplementos de taurina puede aliviar calambres dolorosos. Investigadores japoneses descubrieron que, mientras más ejercicio hacían las ratas, más taurina perdían sus músculos (Matsuzaki et al, 2002).<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span>Se pueden aliviar los síntomas de calambres<span style="margin: 0px; padding: 0px;">:</span></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><br /><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Comiendo fruta, sobre todo plátanos<span style="margin: 0px; padding: 0px;">.</span></span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Asegurando una hidratación adecuada.</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Tomando suplementos de taurina - 3-5 g a diario.</span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">-Tomando suplementos de potasio -<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> 6</span>00-<span style="margin: 0px; padding: 0px;">12</span>00 mg a diario<span style="margin: 0px; padding: 0px;">.</span></span></li></ul><ul style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: square; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></li></ul><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>El uso de Ketotifeno</b></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">El ketotifeno es un fármaco con efecto antihistamínico utilizado para el tratamiento del asma bronquial y alergias. Tiene un efecto sedante y depresivo sobre el cerebro. Actúa reduciendo la liberación de histamina, una sustancia química que se libera cuando se produce una reacción alérgica. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">El ketotifeno bloquea la acción de la histamina sobre los receptores histamínicos especiales, y reduce la respuesta nerviosa cuando se produce una reacción alérgica.</span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">La histamina es la sustancia química del organismo que provoca los síntomas de una reacción alérgica (hipersensibilidad). Entre ellos, se encuentran inflamación de la piel, las vías respiratorias o los tejidos, erupciones, picor de la piel, ojos o nariz, congestión nasal y estrechamiento de las vías respiratorias.</span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">El ketotifeno, al bloquear la acción de la histamina, puede prevenir y mitigar el estrechamiento de las vías respiratorias que se produce en casos de asma debido a alergias.<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span>Sin embargo, los culturistas están interesados en el fármaco por su capacidad para inhibir la regulación <span style="margin: 0px; padding: 0px;">a la baja</span> de los receptores beta, incluidos los beta-2 <span style="margin: 0px; padding: 0px;">los cuales son esti<span style="margin: 0px; padding: 0px;">mulados por el clembu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">terol</span></span></span>. </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Mientras que se tome ketotifeno, éste continuará <span style="margin: 0px; padding: 0px;">incrementando la tasa de <span style="margin: 0px; padding: 0px;">rec<span style="margin: 0px; padding: 0px;">iclado de los receptores beta</span></span></span>, incluso si se sigue un ciclo <span style="margin: 0px; padding: 0px;">con dosis altas de clembu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">terol</span></span>. Esto significa que puedes continuar la toma de Cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">n</span> indefinidamente, sin tener que <span style="margin: 0px; padding: 0px;">realizar</span> un período de descanso para regenerar los receptores.</span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Es posible que, a dosis más altas, se produzca somnolencia (a veces grave) y un aumento del apetito.</span><br /><b><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Ejemplo de uso de cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">mbuterol y otras consideraciones</span></span></b><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Para que quede bien resumido, un ciclo típico de cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">m</span>bu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">terol <span style="margin: 0px; padding: 0px;">sería tal que así:</span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">-<u>Clembuterol</u><span style="margin: 0px; padding: 0px;">: <span style="margin: 0px; padding: 0px;">40 a 120m<span style="margin: 0px; padding: 0px;">cg diarios<span style="margin: 0px; padding: 0px;">.</span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">-<u>Ketotifeno</u>: 1 a 2<span style="margin: 0px; padding: 0px;">mg d<span style="margin: 0px; padding: 0px;">iarios.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Al usar <span style="margin: 0px; padding: 0px;">Ketotifeno, no es ne<span style="margin: 0px; padding: 0px;">cesario realizar periodos de descanso ni polleces varias.</span></span> </span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Hay que tener en cuenta que e<span style="margin: 0px; padding: 0px;">s un fármaco muy barato y con la <span style="margin: 0px; padding: 0px;">caraja que tiene la gente encima que <span style="margin: 0px; padding: 0px;">tiene grabado a fue<span style="margin: 0px; padding: 0px;">go en la mente que si no se te inyectan los ojos en sangre y te peta un riñón el cle<span style="margin: 0px; padding: 0px;">n no es bueno, <span style="margin: 0px; padding: 0px;">pues tienden a <b>sobrefosificarlo</b><span style="margin: 0px; padding: 0px;">. <span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Debido a<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> </span></span>ello, si es la primera vez que vas a usar un lote en concreto independientemente del laboratorio<span style="margin: 0px; padding: 0px;"> <span style="margin: 0px; padding: 0px;">o de si lo has usado antes, te recomendaría empezar <span style="margin: 0px; padding: 0px;">con u<span style="margin: 0px; padding: 0px;">na dosis aún más baja, de entre <span style="margin: 0px; padding: 0px;">10 a 20m<span style="margin: 0px; padding: 0px;">cg los primeros 2-3 días para <span style="margin: 0px; padding: 0px;">evitar sustos.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Igualmente como <span style="margin: 0px; padding: 0px;">qu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">é cojones sabré yo si <span style="margin: 0px; padding: 0px;">soy un puto flaco, en <span style="margin: 0px; padding: 0px;">cualquier farmacia por 4 duros podéis comprar un betab<span style="margin: 0px; padding: 0px;">loqueante (Sumial, que sería propanolol<span style="margin: 0px; padding: 0px;">) y tenerl<span style="margin: 0px; padding: 0px;">o a mano por si cualqu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">ier día os véis con una <b>taquicardia </b>del cop<span style="margin: 0px; padding: 0px;">ón bendito, <span style="margin: 0px; padding: 0px;">en este caso<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, seguid simplemente las indicaciones del prospecto <span style="margin: 0px; padding: 0px;">y usad si<span style="margin: 0px; padding: 0px;">empre la dosis menor, que os veo.</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Tene<span style="margin: 0px; padding: 0px;">d tamb<span style="margin: 0px; padding: 0px;">ién en cuenta que el uso de hormonas tir<span style="margin: 0px; padding: 0px;">oideas incrementa la tasa de <span style="margin: 0px; padding: 0px;">reciclaje de los receptores beta además de <span style="margin: 0px; padding: 0px;">la densidad de estos en los tejidos</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>, por lo que s<span style="margin: 0px; padding: 0px;">e puede decir que ejerce un efecto sinérgico<span style="margin: 0px; padding: 0px;">, lo dejo ahí en el tintero<span style="margin: 0px; padding: 0px;">.</span> </span></span><br /><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px;">Por últ<span style="margin: 0px; padding: 0px;">i<span style="margin: 0px; padding: 0px;">mo, si qu<span style="margin: 0px; padding: 0px;">er<span style="margin: 0px; padding: 0px;">éis usarlo de "forma segura" o tan segura co<span style="margin: 0px; padding: 0px;">mo pueda ser, usad siempre <span style="margin: 0px; padding: 0px;">una dosis <span style="margin: 0px; padding: 0px;">con la cual mantengáis </span></span>siempre <span style="margin: 0px; padding: 0px;">la <b>tensión </b>por debajo de 140/90 y </span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>las PPM en reposo <span style="margin: 0px; padding: 0px;">por debajo de las 100.</span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b>Bibliografía</b></span><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><b><br /></b></span><br /><ol class="ref" style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-position: inside; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: decimal; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Matsuzaki et al (2002). Decreased taurine concentration in skeletal muscles after exercise for various durations. Med & Sci Sp & Ex. 34(5):793-797.</span></li></ol><ol class="ref" style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; list-style-position: inside; margin: 0px; padding: 0px;"><li style="list-style-type: decimal; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;">Zimmer (1976). Single and multiple applications and metabolite pattern of clenbuterol in man (author's transl). Arzneimittelforschung 26(7a):1446-50</span></li></ol><br /><div style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="color: #2266bb; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></a></div><div style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: "verdana" , "geneva"; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif;"></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-56462746616778768362017-06-09T12:49:00.000-07:002019-05-28T12:14:35.014-07:00Errores al preparar una competición<h2 style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont;">Errores al preparar una competición </span></h2><div class="x_separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RE_rReSKa13HOiLwet_A5HlH30cG2lSM2IFVQMXg9rviHiNK7C_y_v934BqRbHGPBWwzmSQhq438WW9fxP4TC2ltmqTLQl5qNNA1N54vJnp4vsogsUSWrLoAS6QE5d8kAkax7mwWQQ/s1600/Competii%25C3%25B3n.jpg" rel="noopener noreferrer" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3RE_rReSKa13HOiLwet_A5HlH30cG2lSM2IFVQMXg9rviHiNK7C_y_v934BqRbHGPBWwzmSQhq438WW9fxP4TC2ltmqTLQl5qNNA1N54vJnp4vsogsUSWrLoAS6QE5d8kAkax7mwWQQ/s320/Competii%25C3%25B3n.jpg" style="border: none;" width="320" /></a></div><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">En este articulo abordaré los </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">errores mas comunes al </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">preparar </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">una competición de culturismo o fitness, tanto los </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">que se comenten durante la preparación como los cometidos durante ella. </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">El competir en culturismo no es </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">una cosa fácil, ya que requiere dedicación, disciplina, tiempo, </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">dinero y lo mas importante estar concentrado en ello, ya que si no abandonarás a medio camino o no llegarás.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Aquí tienes unos consejos</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 1, el tiempo necesario.</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Este es el error número 1, la falta de tiempo. Debes comenzar la preparación con al menos 4 meses de antelación mínimo, contando que ya estés en buena forma y con no mas de un 12 o 15% de grasa ya que mientras más quieras acelerar la pérdida de grasa más masa muscular perderás por el camino y mas plano se te verá, así que calcula tu tiempo necesario aquí. Ten en cuenta que si estás consumiendo química el peso perdido será bastante menor, ya que estarás aumentando también algo de masa muscular.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 2, no entrenar pesado</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Hay mucha gente que en semanas o meses anteriores entrena en circuitos para acelerar el metabolismo, yo lo considero un grave error, ya que si unido a un déficit calórico no entrenas para hipertrofia, perderás masa muscular si o si. Por lo tanto si quiero músculos entreno para hipertrofia y para acelerar el metabolismo hago cardio. Solo la última se pueden hacer circuitos ya que lo que queremos esta semana es gastar el glucógeno y solo hasta el miércoles, los demás días hasta la competición, descanso, comida y posar suave si no lo tienes muy claro.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 3, cortar calorías e hidratos de carbono demasiado rápido</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">La dieta de restricción calórica debe ser progresiva, ya que tu cuerpo se irá adaptando a la dieta e intentará no desprenderse de mas peso, entrando en un estado de emergencia y en este estado se descompone antes los aminoácidos del músculo que la grasa, por lo tanto debes de ir bajando calorías e hidratos de carbono muy poco a poco, y cuando te estanques si llega el día, pasa a una dieta zig-zag, La dieta zig-zag consiste en días bajos de hidratos con días altos o moderados, pero igualmente comienza paulatinamente, es decir puedes empezar por 2 días bajos por 2 moderados, luego 3 días bajos por 2 o 1 moderado y así sucesivamente, dependiendo del peso a perder.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 4, cortar el agua y el sodio mucho tiempo antes</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Esta es una práctica muy común que se utilizaba antes mucho, hoy en día hay mucha mas información que demuestra que no hace falta cortar el sodio totalmente o solo 2 - 3 días antes de la competición al igual que el agua, que con cortarla unas 12 a 16 horas antes de la competición tendremos mas que suficiente. Incluso consumiremos más cantidad los días anteriores para que el cuerpo la suelte, nuestro organismo intenta siempre mantener un equilibrio y si detecta mucha agua entrará en modo de drenaje digamos y es entonces cuando debemos hacer coincidir el corte de agua las horas antes de la competición, donde el cuerpo seguirá drenando y eliminará todo el exceso de agua, esto unido al consumo de los hidratos de carbono de la carga y contando que cada gramo de hidrato necesita 3 de agua, terminará por dejarte sin agua extracelular. Se puede utilizar el potasio el día anterior y día de la competición dependiendo de como te veas. La puesta a punto la abordaré en otro capítulo.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 5, elegir la categoría</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Es una cosa importante también encajar en las categorías, debes de leerte la reglamentación de la federación donde vallas a competir y ver que se pide en la categoría que quieras competir, así como la vestimenta. Cada categoría requiere de unas cualidades o requerimientos, y si encajas mal quedaras muy mal clasificado. Por lo tanto estudia esto bien así como el peso en el que quieras competir. Muchas veces tenemos miedo de competir en competiciones regionales por el nivel que existe, pero ten en cuenta que en estos campeonatos seguramente entrarás en tu categoría, ya que en competiciones provinciales si no hay atletas suficientes hay unificación de tallas y pesos y esto puede dejarte en clara desventaja.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 6, las poses y coreografía</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Ensaya las poses así como la coreografía si en tu categoría la hay. El saber mostrarte en la tarima te da mucha ventaja sobre el resto, así que practica con mucho tiempo las poses y la coreografía, esta última aun más ya que no hay cosa peor que quedarte en blanco encima del escenario sin saber por donde tirar, aunque la experiencia te puede ayudar, en principiantes es muy importante tenerlo todo muy muy ensayado ara que te salga solo, ya que los nervios juegan malas pasadas. Si tienes problemas para la coreografía, hay un truco que no falla, copia una de algún culturista que te y solo hazle algunos cambios.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><b>Error 7, no tener un preparador</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Esto hay gente que no lo cree pero que es muy importante. Por muchos conocimientos que tengas necesitas una vista objetiva desde fuera, ya que uno mismo a veces se obsesiona demasiado y casi nunca te ves bien, ya que el alto trabajo realizado diariamente unido a la dieta, hace que te veas en muchas ocasiones blando y sin músculo, esto te hará tomar decisiones nefastas, por lo tanto debes tener una persona que desde fuera te guíe, casi todos los profesionales, por no decir todos, tienen su preparador detrás, por algo será.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Seguramente habrá algún error más que me he dejado atrás, y que iré actualizando aquí.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Culturismototal: Eduardo Domínguez</span><br /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;">Asesoria WhapSapp 3016704761</span><br /><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif, serif, EmojiFont; font-size: 13px;"><br /></span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-67300506609528228612017-06-09T11:51:00.000-07:002019-05-28T12:14:35.218-07:00Como hacer una inyección subcutánea de HGH, péptido, o EPO HCG?<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444645; font-family: oswald; font-size: 30px; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin-bottom: 20px; margin-top: 0px; outline: none; position: relative;">Como hacer una inyección subcutánea de HGH, péptido, o EPO HCG?</h2><ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7a7a7a; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px; outline: none; padding-left: 30px;"><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Tome la jeringa del 1 ml de su caja.</li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Retire la tapa protectora que se encuentra en la jeringa.</li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Insertar la aguja directamente en el tapón de goma mientras se mantiene el vial en el ángulo recto con la parte inferior hacia arriba.</li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Cuando se tiene la dosis requerida en la jeringa, puede inyectarlo. La inyección se debe hacer en el abdomen, solamente 5 cm del ombligo. Pellizcar la piel con la mayor cantidad de grasa y limpia con un paño con alcohol.<br style="box-sizing: border-box; outline: none !important;" /><img alt="" class="aligncenter size-large wp-image-118100" height="506" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" src="https://top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-1024x576.png" srcset="//top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-1024x576.png 1024w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-300x169.png 300w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-768x432.png 768w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-600x337.png 600w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11-128x72.png 128w, 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//top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-11.png 1366w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: block; height: 403.212px; margin: 7px auto; max-width: 100%; outline: none !important; text-align: center; transition: background 0.3s ease 0s, border-color 0.2s ease 0s, color 0.3s ease 0s; vertical-align: middle;" title="" width="900" /></li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Mientras se pellizca la piel y la grasa masas, inserte la aguja con un ángulo de grado 45.<br style="box-sizing: border-box; outline: none !important;" /><img alt="" class="aligncenter size-large wp-image-118101" height="506" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" src="https://top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-12-1024x576.png" srcset="//top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-12-1024x576.png 1024w, 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puede soltar el pliegue de la piel y empuje lentamente el émbolo para inyectar la solución.<br style="box-sizing: border-box; outline: none !important;" /><img alt="" class="aligncenter size-large wp-image-118102" height="506" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" src="https://top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-1024x576.png" srcset="//top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-1024x576.png 1024w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-300x169.png 300w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-768x432.png 768w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-600x337.png 600w, //top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13-128x72.png 128w, 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//top-60sedycl3r5tbnxr3tx.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/03/hgh-peptide-injection-guide-13.png 1366w" style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; display: block; height: 403.212px; margin: 7px auto; max-width: 100%; outline: none !important; text-align: center; transition: background 0.3s ease 0s, border-color 0.2s ease 0s, color 0.3s ease 0s; vertical-align: middle;" title="" width="900" /></li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Cuando se inyectó la solución <> por completo, puede quitar la aguja y coloque la tapa sobre el mismo.</li><li style="box-sizing: border-box; outline: none !important;">Desechar la jeringa en un recipiente para objetos afilados.</li></ol><div id="contentsContainer" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7a7a7a; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-size: 16px; outline: none;"><div id="contents" style="box-sizing: border-box; outline: none !important;"><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px; outline: none !important;"><br /></div><h2 style="box-sizing: border-box; color: #444645; font-family: oswald; font-size: 30px; font-weight: 400; line-height: 1.2; margin-bottom: 20px; margin-top: 0px; outline: none; position: relative;">Conclusión</h2><div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 15px; outline: none !important;">La preparación y la inyección de hGH (o péptidos, EPO o HCG) es muy sencillo, cualquiera puede aprender a inyectar (o inyectar a alguien) en cuestión de minutos.</div></div></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-19515607503547253932017-05-23T10:35:00.000-07:002019-05-28T12:14:35.452-07:00Tabla caloríca de los alimentos<table style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><tbody><tr></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>CARNES</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b> Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Bistec de ternera</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">92</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Buey semi graso</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">160</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cabrito</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">127</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cerdo carne magra</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">146</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cerdo carne grasa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">398</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">14,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">37,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Ciervo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">120</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Codorniz</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">162</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Conejo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">102-138</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cordero Lechal</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">105</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cordero (Pierna)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">98</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Faisán</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">144</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">24,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Hígado de cerdo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">141</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Higado de vacuno</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">129</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Jabalí</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">107</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lacón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">361</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">31,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Liebre</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">126</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pato</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">288</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">24,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pavo pechuga</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">134</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pavo muslo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">186</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Perdiz</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">120</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pollo muslo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">130</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pollo pechuga</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">108</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>PESCADOS</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Almeja</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Anguila</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">264</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">23,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Arenque</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">174</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Atún fresco</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">158</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Bacalao</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">122</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">29</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Boquerón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">96</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Caballa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">170</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Calamar</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">68</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Dorada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">80</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Gallo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">78</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Gamba</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">65</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Langosta</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">88</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lenguado</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">82</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,8</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lubina</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">82</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lucio</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">81</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">18</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mejillones</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">66</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Merluza</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">71</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mero</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">80</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pez espada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">109</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pulpo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">57</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Rodaballo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">81</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Salmón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">176</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">18,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Salmonete</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">123</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Sardina</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">124</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Sepia</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">14</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Trucha</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">96</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>HUEVOS</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Huevo entero (100 gr)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">156</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Huevo entero pequeño (50 gr) </td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">78</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Yema (17 gr)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">55</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Clara (33 gr)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr></tbody></table><br style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><table style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><tbody><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>FRUTAS </b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Aguacate</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">232</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">23,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Albaricoque</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">52</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Arandano</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">41</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cereza</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">48</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Ciruela</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">36</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Frambuesa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Fresa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">27</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Granada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">62</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Grosella</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">37</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Higo fresco</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">47</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Limón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">14</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mandarina</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">41</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">9,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mango</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,8</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Manzana</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">45</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Melocotón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Melón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mora</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">35</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Naranja</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">53</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Níspero</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">28</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Piña</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">55</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pera</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">38</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Plátano</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">85</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pomelo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">26</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Sandía</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Uva</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">61</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15,6</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>FRUTOS SECOS </b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Almendra</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">499</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">51,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Avellana</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">625</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">62,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,8</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cacahuete</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">452</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">35</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Castaña</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">349</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">89</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Ciruela pasa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">177</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">43,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Dátil seco</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">256</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">63,1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Higo seco</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">270</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">66,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Nuez</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">670</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">15,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">63,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Piñón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">568</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">29,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">47,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pistacho</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">600</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Uva Pasa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">301</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">72</td></tr></tbody></table><br style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><table style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><tbody><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>VERDURAS/HORTALIZAS </b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Ajo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">124</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">26,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Alcachofa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Apio</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Berenjena</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Berro</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Brécol</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">31</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Calabacín</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Calabaza</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">18</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cardo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cebolla</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">24</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Col lombarda</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Coles de Bruselas</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">31</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Coliflor</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Espárrago</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">27</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Espinaca</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">31</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Guisantes frescos</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">70</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Haba fresca</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">52</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Hinojo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lechuga</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Nabo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Patata</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">80</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">18</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pepino</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Puerro</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">26</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Remolacha</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">42</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Repollo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Seta</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><br /></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Tomate</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Trufa</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Zanahoria</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">37</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7,8</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">LEGUMBRES</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Calorías</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Proteínas</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lípidos</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Hidratos de Carbono</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Alubia (judía seca)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">316</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">23</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">61</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Garbanzo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">338</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">54,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Guisantes secos</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">304</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">53,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Haba seca</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">304</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">27</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">46,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lenteja</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">325</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">54</td></tr></tbody></table><br style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;" /><table style="background-color: white; color: #525252; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px;"><tbody><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>CEREALES Y DERIVADOS </b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorias</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteinas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lipidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Arroz</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">362</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">87,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cebada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">373</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">10,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">82,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Centeno</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">350</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">9,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">76</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Copos de Maiz</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">372</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">7,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">85,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Harina Integral</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">321</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">69,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Galleta tipo María</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">409</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">82,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Harina</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">345</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Maiz</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">363</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">9,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pan blanco</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">270</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">64</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pan integral</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">230</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">47,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pan tostado</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">420</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">83</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pasta al huevo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">368</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">73,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Pasta de semola</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">336</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">78,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Polenta (harina de maiz)</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">358</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">79,8</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Semola</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">361</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">11,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">77,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Tapioca</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">363</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">86,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Trigo duro</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">361</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">70,8</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>GRASAS</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Aceite de oliva</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">900</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">100</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Aceite de semillas</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">900</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">100</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mantequilla</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">750</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">83</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Manteca de cerdo</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">891</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">82,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Margarina</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">747</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">99</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,3</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>LACTEOS</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Leche entera</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">63</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Leche semidesnatada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">49</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Leche desnatada</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">33</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,7</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Yogur entero</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">61</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Yogur desnatado</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">36</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Yogur con frutas</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">89</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,8</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">12,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Nata</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">337</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2,3</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">35</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,4</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>QUESOS</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Calorías</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Proteínas</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Lípidos</b></td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;"><b>Hidratos de Carbono</b></td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Brie</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">263</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">17</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">21</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,67</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Camembert</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">301</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">20,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25,7</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Cheddar</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">381</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">31</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Edam</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">306</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">26</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">22</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Emmental</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">404</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">28,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">3,6</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Gruyère</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">393</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">29</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">30</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,5</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Mozzarella</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">245</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">19,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">16,1</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4,9</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Parmesano</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">374</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">36</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">25,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Queso de Oveja</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">380</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">28,2</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">29,5</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">-</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Requesón</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">96</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">13,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">4</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">1,4</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Roquefort</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">413</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">23</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">35</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">2</td></tr><tr class="altRow"><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">OTROS</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Calorías</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Proteínas</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Lípidos</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Hidratos de Carbono</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Chocolate</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">564</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">8,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">37,9</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">50,8</td></tr><tr><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">Miel</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">300</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0,6</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">0</td><td id="tdceldas" style="background-color: #cccccc;">80<br /></td></tr></tbody></table>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-46946540036346648952017-04-04T11:05:00.000-07:002019-05-28T12:14:35.659-07:00Salbutamol: El clembuterol del tieso<div style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; padding: 0px;">El <b>Salbutamol </b>pertenece a la categoría de compuestos simpaticomiméticos. Este compuesto es un agonista adrenérgico de los receptores beta-2 y es muy similar al clembuterol. Ambos sostienen los mismos roles médicos (sobre todo para el tratamiento del asma).<br /></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWVV-6vnPI_Y-ax2HyDjygjWa3R8CljLdulRsdGnNBQ-vMOM8G_eSIexkYJaIGNy5-gCvl8qxLPLnKU1Z3wfhxRtzDd-sxNiLAk6eg_mX73c02l7jjZbOIxmRX-yL9YXJzWWekTsM58k/s1600/Ventolin+salbutamol.jpg" imageanchor="1" style="color: #2266bb; margin: 0px 1em; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;"><img border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaWVV-6vnPI_Y-ax2HyDjygjWa3R8CljLdulRsdGnNBQ-vMOM8G_eSIexkYJaIGNy5-gCvl8qxLPLnKU1Z3wfhxRtzDd-sxNiLAk6eg_mX73c02l7jjZbOIxmRX-yL9YXJzWWekTsM58k/s400/Ventolin+salbutamol.jpg" style="border: none; height: auto; margin: 0px; max-width: 89%; padding: 0px;" width="400" /></a></div><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Otros estimulantes simpaticomiméticos de naturaleza similar son la cafeína, efedrina, dextroanfetamina, metanfetamina, cocaína, epinefrina, norepinefrina y muchos otros. Estos estimulantes simpaticomiméticos actuan sobre el sistema nervioso y diversas células y tejidos del cuerpo por medio de los receptores adrenérgicos alfa y beta. El albuterol es selectivo para actuar exclusivamente en los receptores beta-2 del cuerpo.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><a href="https://www.blogger.com/null" name="more" style="background-color: white; color: #2266bb; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"></a><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">El Salbutamol y su acción</h3><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Se utiliza en inhaladores para el asma, ya que así ejerce su actividad directamente sobre el músculo liso de las vías bronquiales por medio de la interacción con los receptores beta-2 en las células del músculo liso. El resultado es una broncodilatación (apertura de las vías respiratorias), de modo que el individuo es capaz de respirar mejor, ya sea debido al asma, alergias, o EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) [1]. El formato oral es el que se usa para fines culturistas y para mejorar el rendimiento debido a su efecto sistémico en el cuerpo, que incluye la pérdida de grasa.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">El efecto de la pérdida de grasa se logra a través de la acción del Albuterol sobre los receptores beta-2 en el adipocito, debido a esta interacción se iniciará la lipólisis (descomposición de las grasas) y se movilizan los ácidos grasos libres para ser usados por el cuerpo como combustible/energía [2] .</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Es interesante observar que Albuterol es en realidad el primer agonista selectivo de los receptores adrenérgicos beta-2 que fué comercializado, (incluso antes que el clembuterol) fué en 1968 por Allen & Hanburys bajo el nombre comercial de Ventolin [3]. Fue introducido en el mercado estadounidense de medicamentos con receta en el año 1980 y es el fármaco para el asma más utilizado en América del Norte.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Salbutamol y Clembuterol</h3><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Salbutamol y clenbuterol están estrechamente relacionados, compartiendo casi exactamente la misma estructura química pero con algunas diferencias. El Albuterol difiere del clembuterol en su vida-media (4–6 horas frente a 37 horas, respectivamente), y en la intensidad de algunos de sus efectos sobre el cuerpo en comparación con clembuterol, es decir, el salbutamol es mucho más suave que el clembuterol.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Aparte de esto, hay algunas otras diferencias marcadas entre el Clen y el Albuterol que deben ser mencionadas; La primera es el hecho de que el Albuterol ha demostrado clínicamente ser anabólico en el tejido muscular en seres humanos, a diferencia del clembuterol que sólo lo ha demostrado ser en animales [4] . Un estudio en particular en atletas humanos que fueron administrados crónicamente con Albuterol demostró que los atletas aumentaron su potencia anaeróbica máxima, independientemente del nivel de entrenamiento de los atletas [5].</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Aparte de este </span><b style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">efecto significativo del Albuterol en la masa muscular y la pérdida de grasa</b><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">, hay una gran cantidad de estudios en humanos que han demostrado un efecto notable en la pérdida de grasa [7] [8] [9] [10].</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Propiedades del Salbutamol</h3><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">El salbutamol ejerce una serie de efectos en el cuerpo en diferentes tejidos por medio de su interacción con los receptores beta-2 en las células. Esto dará como resultado, como se mencionó anteriormente, una pérdida de grasa, aumento en la tasa metabólica y ligero efecto anabólico en el tejido muscular entre otros efectos.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">La pérdida de grasa y un anabolismo muscular leve es lo que buscan los atletas, deportistas y usuarios en general de drogas para mejorar el rendimiento. Es importante tener en cuenta que aunque el Albuterol ha demostrado ser anabólico en los seres humanos, los aumentos de músculo que se esperen con el albuterol no deben ser en absuluto comparables con los esteroides anabólicos, especialmente si el usuario está en un regimen de déficit calórico con el propósito de perder grasa.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Dosis de Salbutamol para la pérdida de grasa</h3><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Al igual que con casi todos los compuestos simpaticomiméticos estimulantes, las dosis de Salbutamol son generalmente algo inflexibles y en cuanto a dosificación y timing su distribución se parece mucho más a la de la Efedrina (</span>Stack ECA<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">) que a la del </span>Clembuterol<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Al tener una semi-vida relativamente corta, se debe administrar varias veces al día. La forma de usarlo es bastante simple, se establece una dosis diaria empezando por la cantidad más baja posible y cada semana o cada pocos días, se va incrementando la dosis diaria hasta alcanzar el valor máximo tolerable, el cual se mantendrá durante el tiempo que creamos necesario.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">A diferencia de su hermano el clembuterol, que se mide en microgramos (mcg), las dosis de albuterol se miden en miligramos (mg).</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Debido a que el albuterol es un agonista de los receptores beta-2, con el tiempo regulará lentamente los receptores beta-2 a la baja[1], sobre todo con un uso diario crónico. La regulación de los receptores beta-2 se manifestará en una reducción de su efectividad que normalmente ocurre a las 2-4 semanas, dependiendo de la persona.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Para evitar esto, podemos:</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- Ciclar el compuesto de forma diaria, usándolo 2 días sí y 2 días no.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- Ciclar el compuesto de forma semanal, usándolo 2 semanas sí y 1 semana no.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- Combinar su uso con el </span><b style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Ketotifeno </b><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">para regular al alza los receptores Beta-2, tomándolo por ende en conjunción con el Salbutamol, la dosis sería de 1 a 2mg diarios a cualquier hora del día.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">A pesar de que el Albuterol ha demostrado un mayor grado de capacidad anabólica en los seres humanos, se utiliza casi exclusivamente como agente de pérdida de grasa. Aun así, las dosis de albuterol requeridas para obtener unos efectos anabólicos son las mismas dosis necesarias para los efectos de pérdida de grasa.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Las dosis de albuterol suelen ser las mismas para los tres niveles de usuario (principiante, intermedio y avanzado), debido al hecho de que hay muy poca flexibilidad con las dosis requeridas para los diversos efectos estimulantes .</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Como se mencionó anteriormente, las</span><b style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;"> dosis de albuterol</b><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;"> debe incrementarse lentamente de forma piramidal hasta alcanzar la dosis máxima, y la dosis óptima de pico puede ser diferente para diferentes individuos (algunos individuos pueden ser más sensibles a los estimulantes que otros). Esta es la razón por la cual la dosis se debe ajustar lentamente para evaluar la tolerancia y determinar las mejores dosis efectivas para el usuario en particular.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><b style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Las dosis para la quema de grasa se encuentran entre los 16 y 32mg diarios</b><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">, al ser habitual que las pastillas de albuterol se dosifiquen a 4 mg por comprimido, esto sería en otras palabras, un total de 4 a 8 tabletas por día.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Esta dosis debe ser separada uniformemente a lo largo del día; Por ejemplo, si se desea una dosis pico de 16mg, entonces el usuario generalmente administrara ya sea 8 mg dos veces al día, o 4 mg cuatro veces al día. Un ejemplo de este tipo de dosificación de albuterol sería:</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Uso de albuterol en total de 24mg (dosis alta)</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- 8:00 am: 8 mg de albuterol</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- 12:00 pm: 8 mg de albuterol</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">- 4:00 pm: 8 mg de albuterol</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Las dosis de albuterol se puede dividir en administraciones más frecuentes que en el ejemplo mencionado anteriormente según los deseos individuales. Se ha mencionado ya dos veces que los individuos deberían idealmente subir la dosis en rampa y lentamente en el comienzo de su uso, especialmente para principiantes o personas que sean muy sensibles a los estimulantes.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Dosificación en mujeres</h3><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">La respuesta femenina al albuterol es exactamente la misma que la respuesta masculina, con la única diferencia de la variación en la dosis pico y/o el período de lenta aceleración. Las mujeres pueden exhibir una mayor sensibilidad a una determinada dosis de albuterol debido al hecho de que generalmente poseen una menor cantidad de peso corporal, pero por lo demás, no hay mucha diferencia.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br /><h3 style="background-color: white; color: #444444; font-family: sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Expectativas y resultados con el Salbutamol</h3><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Como siempre la teoría suena muy bonita, pero en la práctica la cosa es diferente. Generalmente con el Salbutamol puedes esperar todos los efectos secundarios del Clembuterol, y una pequeña parte de los efectos beneficiosos.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">En los únicos casos en los que lo usaría sería ante la imposibilidad de conseguir Clembuterol... o a la vagueza de hacerlo, y durante un post-ciclo o ciclo puente, por lo demás, para vosotros el ventolín, yo me quedo con el Clembuterol.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><u style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;"><b>Referencias</b></u><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[1] “Albuterol”. The American Society of Health-System Pharmacists. Retrieved 3 April 2011.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[2] Comparison of the effects of salbutamol and clenbuterol on skeletal muscle mass and carcass composition in senescent rats. Carter WJ, Lynch ME (September 1994). Metab. Clin. Exp. 43 (9): 1119–25. doi:10.1016/0026-0495(94)90054-X. PMID 7916118.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[3] Ventolin remains a breath of fresh air for asthma sufferers, after 40 years. The Pharmaceutical Journal 279 (7473): 404–405.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[4] Drugs and sport. Research findings and limitations. P M Clarkson, H S Thompson. Department of Exercise Science, School of Public Health and Health Sciences, University of Massachusetts, Amherst, USA. Sports Med. 1997 Dec ;24 (6):366-84 9421862.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[5] Effects of short-term salbutamol ingestion during a Wingate test. Le Panse B, Collomp K, Portier H, Lecoq AM, Jaffre C, Beaupied H, Richard O, Benhamou L, De Ceaurriz J, Courteix D. Int J Sports Med. 2005 Sep;26(7):518-23.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[6] Eating quality of meat from pigs given the beta-adrenergic agonist salbutamol. Warriss PD, Nute GR, Rolph TP, Brown SN, Kestin SC. Meat Sci. 1991;30(1):75-80. doi: 10.1016/0309-1740(91)90036-P.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[7] Multiple symmetric lipomatosis (Launois-Bensaude syndrome): effect of oral salbutamol. Leung NW, Gaer J, Beggs D, Kark AE, Holloway B, Peters TJ. Clin Endocrinol (Oxf). 1987 Nov;27(5):601-6.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[8] beta2-adrenergic receptor polymorphisms and salbutamol-stimulated energy expenditure. Oomen JM, van Rossum CT, Hoebee B, Saris WH, van Baak MA. J Clin Endocrinol Metab. 2005 Apr;90(4):2301-7. Epub 2005 Feb 1.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[9] Reduction in visceral adiposity is highly related to improvement in vascular endothelial dysfunction among obese women: an assessment of endothelial function by radial artery pulse wave analysis. Park SH, Shim KW. Yonsei Med J. 2005 Aug 31;46(4):511-8.</span><br style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px;">[10] beta-Adrenergic stimulated lipolysis in pony adipocytes is exclusively via a beta2-subtype and is not affected by lactation. Carrington EF, Desautels M, Naylor JM. Comp Biochem Physiol A Mol Integr Physiol. 2003 Oct;136(2):311-20.</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-81070110616766565402017-03-13T06:25:00.000-07:002019-05-28T12:14:35.859-07:00 Testosterona libre<h2 style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><span style="font-size: small;">Testosterona libre frente a testosterona total <div class="x_separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTVl0iMQ6qbmPdZe4_CYTyldTYpPLaiBbrhW1IaKNCiZxx8zf9b9gE4npWUi2S2w_HkrgklA0AK61GFIwK0K78-fpMl-QZ-DdbZoCaeQkZy2X68mbZ75ML_HAfOrTvBfdYhsWwwRCcVQ/s1600/fitness+3.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTVl0iMQ6qbmPdZe4_CYTyldTYpPLaiBbrhW1IaKNCiZxx8zf9b9gE4npWUi2S2w_HkrgklA0AK61GFIwK0K78-fpMl-QZ-DdbZoCaeQkZy2X68mbZ75ML_HAfOrTvBfdYhsWwwRCcVQ/s320/fitness+3.jpg" style="border: none;" width="320" /></a></div></span></span></h2><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">La testosterona libre es la verdaderamente efectiva y </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">por tanto la que tiene actividad </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">sobre los tejidos y órganos del cuerpo. </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Esta testosterona libre es de </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">tan solo un 2% el resto que </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">es </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">un 98% va unida a la </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">albúmina </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">sérica y a una </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">glicoproteina </span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">llamada SHBG </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">que se fija a las hormonas </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">sexuales, específicamente a </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">la testosterona y el estradiol. </span></div><div style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br />Un nivel bajo de testosterona </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">libre puede afectar el deseo </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">sexual, el estado de ánimo, y en </span><br /><span style="font-family: verdana, sans-serif;">el cuerpo de los hombres, aunque se tenga un nivel normal de testosterona total<br /><br />Esta elevada afinidad de la SHBG por la testosterona, regula a la baja su acción anabólica determinando sus concentraciones plasmáticas libres. Por lo tanto a concentraciones más altas de SHBG , menos testosterona libre quedará en la sangre, puesto que la forma libre de la testosterona, es la activa. Por lo tanto mientras mas SHBG, menor actividad hormonal.<br /><br />Los niveles de SHBG parecen estar controlados por un delicado equilibrio entre factores estimuladores e inhibidores. Su nivel disminuye debido a proporciones altas de insulina y al factor de crecimiento IGF-1, así como a niveles altos de andrógenos, mientras que altos niveles de hormona del crecimiento, estrógenos y tiroxina lo incrementan.<br /><br />Algunos hombres se sienten bien con niveles de testosterona de 800ng/dL debido a que su testosterona libre es relativamente alta, mientras que otros presentan síntomas de baja testosterona a los mismos niveles, debido a que esta testosterona libre está baja.<br /><br />Niveles de testosterona:<br /><br />Testosterona total:</span><br /><ul style="list-style-type: square; padding-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Mujeres: 6 - 86 ng/dL (0,21 - 2,98 nmol/L)</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Varones: 270 - 1.070 ng/dL (9,36 - 37,10 nmol/L)</li></span></ul><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Testosterona libre:</span><br /><ul style="list-style-type: square; padding-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Mujeres: 3 - 19 pg/mL (10,4 - 65,9 pmol/L)</li><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Varones: 90 - 300 pg/mL (312 - 1.041 pmol/L)</li></span></ul><span style="font-family: verdana, sans-serif;"></span><div><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span></div><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><div><br /></div><div><div class="x_MsoNormal"><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><b>Como aumentar tu testosterona libre</b></span></div><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Para aumentar tu testosterona libre que es la forma activa, debes seguir una vida sana, con ejercicio físico, buenos hábitos de vida y nutrición, aquí te detallo unos consejos:</span></div><ul style="list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;">Haz entre 5 y 7 comidas diarias en vez de las 3 de toda la vida, incluyendo siempre una parte de proteínas, otra de vegetales o fruta y algo de grasas esenciales.</li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Consume una buena cantidad de grasas esenciales, en torno al 20 - 30 % del total calórico de tu dieta.</span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Descansa adecuadamente y duerme al menos 7 horas, evitando el estress en lo posible.</span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Controla tu nivel de grasa ya que si es elevado también estará elevado el estrógeno y a mas estrógeno mas SHBG.</span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Muchos medicamentos así como el alcohol pueden afectar el SHBG. Recuerda que el SHBG es producido en el hígado y la mayoría de los medicamentos afectan el hígado. </span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Los suplementos de Ortiga verde también pueden bajar los niveles de SHBG . La ortiga es amplia mente distribuida en Europa para la Hipertrofia Benigna de la Próstata. Muchos estudios han documentado los poderes de la ortiga para bajar la SHBG y, hasta ahora, se ha encontrado que tiene un excelente perfil de seguridad. </span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">La Vitamina D en un estudio realizado en 2009 a 2300 hombres adultos se encontró que baja el SHBG e incrementa tanto la testosterona libre como la testosterona total. </span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">El Boro demostró que no solo puede incrementar la testosterona libre sino que también puede bajar el estradiol. </span></li></ul><ul style="font-family: "Times New Roman"; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">El Magnesio, en un estudio realizado, a medida que se aumentaba la concentración de magnesio, menor era la atracción de la testosterona por la SHBG, por lo tanto mientras más elevada sea la concentración de magnesio, menor será la atracción. Aunque los investigadores no hayan verificado si más magnesio lleva en realidad a una mayor producción de testosterona en humanos, ellos creen que sus descubrimientos son relevantes a nivel fisiológico. Tomar un suplemento de Magnesio o ZMA, puede ayudar a liberar testosterona de la SHBG.</span></li></ul><div style="font-family: "Times New Roman";"><span style="font-family: verdana, sans-serif;">Culturismototal: Eduardo Domínguez</span></div></div></div></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-9424941207078311792017-01-19T05:26:00.000-08:002019-05-28T12:14:36.055-07:00Clomifeno y culturismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicp6a1f8rpCLs44O9JgGOeDrv_vto9npYr9muSW0wRqidrLVcyAYaGEmtzO_K5NZuA3Je4xF-VmfZPbMIJXqlTXZ0GBtRzImErLSavuE3_VbTgopzHSsflsMI56CRVmaGZCcQb15gc1M3W/s1600/Serophene.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicp6a1f8rpCLs44O9JgGOeDrv_vto9npYr9muSW0wRqidrLVcyAYaGEmtzO_K5NZuA3Je4xF-VmfZPbMIJXqlTXZ0GBtRzImErLSavuE3_VbTgopzHSsflsMI56CRVmaGZCcQb15gc1M3W/s1600/Serophene.jpg" /></a></div><br /><div style="font-family: Verdana, sans-serif; text-align: left;">El clomifeno es un antiestrogénico y estimulante gonadotrópico, no es un </div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: left;">esteroide, si no un como droga fertilizante. Los usuarios masculinos de </div></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: left;">esteroides, encuentran que funciona bastante bien para prevenir la ginecomastia mientras se toman esteroides que aromatizan ( aunque </div></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: left;">para esto es mejor el Tamoxifeno y Provirón), o bien el Arimidex.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">También se utiliza para devolver a la normalidad los niveles de testosterona natural del propio cuerpo después de un ciclo anabolizante. El clomifeno actúa directamente sobre la glándula pituitaria para estimular más gonadotropinas.</div></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Las mujeres usan esta droga para reducir la cantidad de estrógeno de su sistema para endurecerse antes de un concurso.</div></span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">El clomifeno se suele utilizar a la siguiente semana del HCG y muchas veces junto al tamoxifeno. La dosis está entre 100 y 50 mg. en ciclos cortos de 3 - 4 semanas al terminar el ciclo. Por ejemplo las 2 semanas siguientes de terminar el ciclo con los anabolizantes tomaremos 100 mg. de clomifeno por día y las dos semanas siguientes 100 mg. o bajar a 50 mg. La dosis diaria se toma de una vez.</div></span><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div><b style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><b>Efectos secundarios del Clomifeno</b></div></b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Efectos secundarios más comunes:</div></span><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Bochornos (sofocamiento por calor)</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Malestar estomacal</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Vómitos</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Dolor en los senos</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Cefalea (dolor de cabeza)</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Sangrado vaginal anormal</li></ul><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Efectos secundarios poco comunes y que tendrías que acudir a tu médico:</div></span><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Visión borrosa</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Visión de manchas o luces</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Visión doble</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Dolor de estómago o abdomen</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Inflamación del estómago (hinchazón)</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Aumento de peso</li></ul><ul style="font-family: Verdana, sans-serif; list-style-type: square; padding-left: 1em;"><li style="margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: justify;">Disnea (respiración entrecortada)</li></ul><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Fuente Culturismototal: Eduardo Domínguez</div></span><br /><div style="text-align: justify;"><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-87577260463395108842016-11-22T05:25:00.000-08:002019-05-28T12:14:36.248-07:00ANACAPS (Oxandrolona)<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJgo5UsfUyhvaoBcQ9aitbVX3QwsyBfxAbJxzkZRGmGnY5_FQh1Xj5q3pYMik-SEEzFxac81Ik-XQl5PB-mHLVWcARJSR9bE70EUPz6N0hK15xs01LOXkCrymAcbNorNvxuUo6JhtSnu-/s1600/ana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVJgo5UsfUyhvaoBcQ9aitbVX3QwsyBfxAbJxzkZRGmGnY5_FQh1Xj5q3pYMik-SEEzFxac81Ik-XQl5PB-mHLVWcARJSR9bE70EUPz6N0hK15xs01LOXkCrymAcbNorNvxuUo6JhtSnu-/s640/ana.jpg" width="640" /></a></div><br /><br /><div style="background: white; line-height: 11.25pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NOMBRE: ANACAPS<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; line-height: 11.25pt; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">PRESENTACIÓN: Bote con 50 tabletas.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">CADA TABLETA CONTIENE: 20 mg. de Oxandrolona.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Laboratorio: MTX Musclet Labs.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DENOMINACIÓN: Oxandrolona<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">APLICACIÓN: Oral.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><br /></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anavar ú Oxandrolona, representa uno de los esteroides anabólicos orales más populares de todos los tiempos, y esto se debe en gran parte a su naturaleza bien tolerada. Este es uno de los pocos anabólicos esteroides que pueden utilizarse de forma segura por los hombres y las mujeres, y es también uno de los que presentan menores efectos secundarios. Sin embargo, en algunos círculos Anavar es enormemente subestimado debido a su naturaleza suave, pero esto se debe generalmente a expectativas poco realistas. Muchos tienden a asumir que todos los esteroides anabólicos deben producir una serie de efectos específicos a un tipo específico de poder, pero la realidad nos dice que varios esteroides llevan a diferentes resultados y propósitos.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Funciones y Rasgos:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anavar o oxandrolona es específicamente un dihidrotestosterona (DHT) hormona que se ha alterado estructuralmente. Es DHT con un átomo de oxígeno añadido reemplazar el carbono2 en el anillo A. Esta alteración aumenta en gran medida la actividad anabólica de la hormona, así como evita que se dstruya metabólicamente. Anavar también posee una segunda alteración en el 17 TH posición de carbono mediante la adición de un grupo metilo que le permite ser ingerido por vía oral clasificar oficialmente Anavar como un esteroide anabólico C17aa. <o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">*Efectos de Anavar:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Crecimiento Muscular Grupaje / fuera de temporada:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como la hormona oxandrolona no aromatiza, cualquier aumento de peso debido a su uso será masa muscular magra. La retención de agua es imposible debido a la utilización de este esteroide. Sin embargo, las ganancias masivas a menudo asociados con los ciclos de aumento de volumen de esteroides no se debe esperar con este esteroide, simplemente no está hecho para él. El individuo debe ser capaz de ganar un poco de tejido magro sólida y muchos reportan Anavar ganancias son más fáciles de retener. Pero no va a proporcionar beneficios similares a los agentes de masas conocidas como Anadrol, Dianabol, nandrolona o testosterona. Algunos pueden encontrar pesar ganancias moderadas que es todo lo que quieran. Mientras Anavar no es la mejor opción para el aumento de volumen fuera de temporada para los hombres, cuando se trata de uso femenino hay que hacer una excepción. Las mujeres son mucho más sensibles a Anavar que los hombres, y puede ser un agente fuera de temporada muy eficaz. Además, la mayoría de las mujeres no están en busca de las ganancias en tamaño cercanas a los niveles masculinos; a menudo un ligero aumento de la musculatura puede generar una gran transformación.Independientemente del sexo, todos los que utilizan Anavar para ganar masa fuera de temporada apreciarán sus rasgos potenciadores metabólicos. Los que complementar con la hormona oxandrolona encontrarán que ganaran menos grasa corporal fuera de la temporada de lo que sería habitual de otra manera. <o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">· Corte La pérdida de grasa:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sin lugar a dudas, uno de los mejores momentos para complementar con Anavar será durante la fase de corte. Este será también el objetivo más común de su uso. Debido a su potente naturaleza anabólica, Anavar es uno de los mejores esteroides en la tierra para la preservación de tejido magro durante la fase de la dieta. Para perder grasa corporal, hay que quemar más calorías de las que consumimos. La clave para una dieta exitosa es perder la grasa deseada, manteniendo el tejido lo más delgado como sea posible; sin embargo, se producirá la pérdida de músculo. No importa qué tan bien planificada su dieta sea, cierta pérdida muscular se produce cuando un agente anabólico potente no está presente. Anavar es el agente que necesita debido a los hechos expuestos anteriormente con respecto a sus efectos. Los que complementan con Anavar durante la fase de corte también quemaran grasa a un ritmo más eficiente. Independientemente de cuán poderoso sea o no el rasgo de la lipólisis, la tasa metabólica todavía será mucho mayor. Una vez magro, el individuo también encontrará que su aspecto es más definido. Esto suele ir acompañado de vascularidad mejorada, y un aspecto general más apretada. ·<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mejora Atletica:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Anavar es muy apreciada por muchos atletas por varias razones específicas. Este esteroide incrementará la fuerza; el aumento total no será tan significativo como los esteroides como Dianabol y en ninguna parte cerca del nivel de Halotestin, pero va a ser notable. La fuerza es uno de los factores principales de éxito en el atletismo, ya que se traduce en velocidad y potencia. Los atletas también aprecian Anavar debido al hecho de que no va a producir una gran acumulación de la masa. En algunos casos, agregar masa podría ser un obstáculo dependiendo del deporte, y en otros casos, se dará lugar a las miradas indiscretas que ningún atleta quiere de ellos. Cuando consideramos además que este esteroide no puede conducirnos a la retención de agua, significa un plus para muchos atletas.<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mejora del rendimiento Prioridad:<o:p></o:p></span></span></div><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Independientemente de la finalidad de uso, todos los que complementar con Anavar encontrarán su tasa de recuperación mayor, así como su resistencia muscular. El individuo no se cansará tan rápido, y será capaz de empujar más y más. Esto no significa que debemos aumentar la duración de las sesiones de entrenamiento, que puede o no ser el caso, dependiendo de la situación. Sin embargo, vamos a hacer un mejor uso de cada sesión de entrenamiento, vamos a hacer un mejor uso de nuestro tiempo en el campo y, en general más trabajo de calidad que se hará. <o:p></o:p></span></span></div><br /><div style="background: white; box-sizing: border-box; line-height: 11.25pt; margin: 0cm 0cm 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: #666666;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ESTE PRODUCTO NO ES RECOMENDABLE PARA PERSONAS CON ENFERMEDADES CRÓNICAS, EL USO DEL MISMO ES RESPONSABILIDAD DE QUIEN LO CONSUME , CONSULTE A SU MÉDICO.</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-34696177127842036762016-10-06T08:12:00.000-07:002019-05-28T12:14:36.979-07:00Tiempo necesario para definir<span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Cuanto tiempo necesitas para definir en culturismo </b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b></b></span><br /><div class="x_separator" style="background-color: white; clear: both; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: center;"><span style="font-family: verdana, sans-serif;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BYCb75MdPOuGucaiFjvuhNVjtFvxFiXv0gO9IJ3rk9RznoCJff2792FPYVKqqWx85qkIirXXknisFoGQRotoJll81p4ISAPveTB2sD1ayEGcuVMwEjymdvJW29yDY1vDi060QnXtZQ/s1600/Nivel+de+grasa.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;" target="_blank"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6BYCb75MdPOuGucaiFjvuhNVjtFvxFiXv0gO9IJ3rk9RznoCJff2792FPYVKqqWx85qkIirXXknisFoGQRotoJll81p4ISAPveTB2sD1ayEGcuVMwEjymdvJW29yDY1vDi060QnXtZQ/s320/Nivel+de+grasa.jpg" style="border: none;" width="263" /></a></b></span></div><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Esta es una pregunta que me hacen </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">muchos alumnos, el de cuanto tiempo </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">se tarda en definir, aunque no es tan </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">fácil como lo voy a explicar aquí pero </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">si es muy aproximado, ya que </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">depende también del metabolismo y constitución de cada persona, pero </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">lo que voy a explicar se acerca mucho </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">a la realidad.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Obviamente depende de muchos </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">factores, tanto del metabolismo </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">basal, morfología, estress, trabajo, </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">dedicación y esfuerzo y sobre todo </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">de si estás con química o no, pero </span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">aun así la regla es básica.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Como averiguar cuanto tiempo necesitas y peso a perder.</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b><br /></b></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Pues es muy fácil, si pesas 85 kilos y tienes un 14% de grasa actualmente y te debes quedar en un 7% dependiendo de la categoría en la que quieras competir, debes de quitarte de encima un 7% de grasa, es decir 85 kilos menos 7% igual a 79,05 kilos es el peso en que te deberías quedar, lo cual equivale a una pérdida de casi 6 kilos, y si lo ideal es perder 400 - 500 gr. semanales pues te hacen falta 15 - 12 semanas, siempre con 2-3 semanas más por si pierdes algo de músculo o por algún contratiempo que tengas o debilidad. Usando química</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">quizás el peso perdido sea menor, ya que también estarás aumentando un poco la masa muscular, así como líquidos intra y extra celulares.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Es mejor llegar con tiempo que apurar mucho al final y arriesgarte a perder bastante masa muscular. Si llegas con tiempo a falta de dos semanas pues mejor que mejor, solo tienes que mantenerte un poco e incluso reducir o quitar el cardio dependiendo de como te veas, lo que te va a dar aún mas plenitud muscular.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Por ello actualmente la tendencia es de mantener un poco la forma todo el año, no con mas de 6 - 8 kilos por encima del de competición. Antiguamente no era así, en la etapa de volumen se comía casi a discreción y cuando llegaba la etapa de definición debías de perder mas de 10 - 12 kilos y en poco tiempo, lo cual te obligaba a hacer 2 o 3 horas de cardio diarias y cuando terminabas la preparación había muchos atletas que ya no competían mas por el trabajo que les costó llegar, así que si te mantienes todo el año con solo algunos kilos de mas, al final será mucho más fácil y llevadero, y sin tantas restricciones.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Tampoco quiero decir que halla que estar todo el año en forma ya que también va en detrimento de la ganancia de masa muscular. Si intentas estar en forma, todo el año no tendrás ganancias musculares o muy pocas, ya que para que halla crecimiento muscular debes de consumir más calorías de las necesarias.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><b>Conclusión</b></span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Mantente solo 6 o 8 kilos por encima del de competición no más, haciendo algo de cardio durante todo el año, que a la vez esto mejorará tu sistema cardiovascular y te hará entrenar mas intensamente sin esa sensación de falta de aire en los ejercicios básicos.</span><br style="background-color: white; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;" /><span style="background-color: white; font-family: verdana, sans-serif; font-size: 13px;">Culturismototal: Eduardo Domínguez</span>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1590586582490494826.post-41223583563486296462016-09-24T10:40:00.000-07:002019-05-28T12:14:37.172-07:00"Tipos de agujas y en que músculos emplearlas''<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQTMyiDzgX3YqAH7ZQAcC8N1zPQODoYjL43b7nr4v0423jdV39DKB5pB3qKyoac7ZQI7fOcGOi0n8EZVdmQiJG0ic1hha1xSzqrGWPUDP8RYAezD-2p83ThtTGXRwwsEI-n6LPiGgOQqY3/s1600/agujassp4st8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQTMyiDzgX3YqAH7ZQAcC8N1zPQODoYjL43b7nr4v0423jdV39DKB5pB3qKyoac7ZQI7fOcGOi0n8EZVdmQiJG0ic1hha1xSzqrGWPUDP8RYAezD-2p83ThtTGXRwwsEI-n6LPiGgOQqY3/s1600/agujassp4st8.jpg" /></a></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;">-Intramuscular de pediatría: Hombros.</span><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;">-Intramuscular infantil: Cuádriceps.</span><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;">-Intramuscular adulto: Glúteos.</span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="color: #000040; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div><div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px; padding: 0px;"><span style="background-color: transparent;">Bueno últimamente e visto a algunos usuarios desorientados en este tema, por esto voy a dejaros esta ayuda para que sepáis cuales son los diferentes tipos de agujas y cual de ellas emplearíamos para inyectarnos en los diferentes músculos.</span></div>Unknownnoreply@blogger.com0